维生素C摄入量与周期性暂停的建议

时间：2025-01-11 23:48:36 来源：网络整理编辑：休闲

核心提示

在日常生活中，许多人通过摄入维生素C来增强免疫力和改善健康。但你知道维生素C应该吃多久停一次吗？首先，维生素C是一种水溶性维生素，人体不能储存，所以需要每天摄入。一般来说，成人每日推荐摄入量为60-1 四联吃了11天扛不住了

在日常生活中，维生许多人通过摄入维生素C来增强免疫力和改善健康。素C摄入但你知道维生素C应该吃多久停一次吗？量周四联吃了11天扛不住了

首先，维生素C是期性一种水溶性维生素，人体不能储存，暂停所以需要每天摄入。维生

一般来说，素C摄入成人每日推荐摄入量为60-100毫克。量周但是期性，如果摄入超过这个量，暂停四联吃了11天扛不住了可能会有副作用，维生比如腹泻、素C摄入胃部不适等。量周

因此，期性建议连续服用维生素C不超过30天，暂停然后停用1-2周，以给身体一个恢复的机会。

此外，如果你的症状有所改善，也可以根据自身情况调整服用时间。

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